Oxygen – Patrick McKeown

La respirazione dovrebbe essere una delle tante cose che ci vengono naturali da fare, che magari crediamo di fare bene, e invece anche il respiro ci abituiamo a farlo spesso in modo sbagliato, peggiorando così tante attività della nostra vita, e anche la salute.

Spesso il respiro viene insegnato a chi canta, o a chi suona uno strumento, o a chi fa attività fisica, ma generalmente anche a scuola (almeno dovrebbe essere così), specialmente nelle ore dedicate all’attività fisica, se non fosse che a quell’età sono pochi quelli realmente interessati a questo argomento molto importante.

Anche solo stare fuori all’aria aperta, magari in un bosco, dove anche gli alberi donano molta energia, respirare a pieni polmoni è una delle prime cose che viene spontanea da fare. O in montagna, al mare, il problema è come lo si fa.

Stare a contatto con la natura fa rilassare e il respiro è fondamentale per rilassarsi, per cogliere appieno la sensazione che la natura stessa ti offre.


Parlo del libro: Oxigen. Il potere del respiro di Patrick McKeown, di 270 pagine.

https://i0.wp.com/cs.ilgiardinodeilibri.it/cop/o/w501/oxygen-potere-respiro-patrick-mckeown.jpg

L’autore è oltre 15 anni che aiuta con la respirazione, sportivi e altre persone. E ha aiutato anche se stesso contro l’asma e le apnee notturne di cui soffriva.

Questo libro vuole aiutare a capire cosa si rischia con una respirazione sbagliata, che tantissime persone inoltre respirano anche troppo, immettendo più aria del dovuto, anche tre volte il necessario, aggravando certi problemi di salute: si peso, ansia, cuore, asma, apnee notturne, stanchezza cronica, insonnia

Aiuta a migliorare la quantità di ossgeno trasportata al nostro organismo, con delle tecniche da applicare al nostro modo di respirare, ed ha testato ciò su tantissime persone.

Inoltre è importante respirare con il naso, e non dalla bocca, per evitare problematiche, perchè in questo modo si

Nel libro ci sono dei test per valutare come il corpo usa l’ossigeno e come migliorare questo utilizzo.

E seguendo i consigli che da, si migliora a fare parecchie cose, anche solo camminare, riducendo gli sforzi ed è utile anche per chi già pratica sport. Inoltre è utilissimo anche per la concentrazione mentale

Il libro è suddiviso in 4 parti:

  • il segreto del respiro
  • il segreto della forma fisica
  • il segreto della salute
  • il vostro programma

Tutto dipende anche dal respiro. E magari con questi suggerimenti si riesce a trovare sollievo per tante cose, anche solo per riuscire a fare qualche camminata in montagna senza sentirne pesantemente la fatica.

Inoltre ecco un link per chi volesse vedere: Anteprima di Oxygen

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13 commenti Aggiungi il tuo

  1. Riyueren ha detto:

    Decisamente molto interessante. Avendo studiato canto, diecimila anni fa, so bene quanto è importante una corretta respirazione e non solo a fini artistici. Molti di noi hanno la respirazione invertita ( cioè l’addome che rientra inspirando e viceversa) o limitata solo al torace. Nell’estratto del libro si fa riferimento al “punteggio BOLT”: ho cercato notizie ulteriori in rete, ma non ho trovato niente. Tu ne sai qualcosa di più? Grazie.

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    1. Patalano Federica ha detto:

      Infatti infatti, ci vuole pratica anche per allenare il respiro.
      Come ho letto, il Bolt sarebbe il “Test per misurare l’ossigenazione del corpo”, infatti sul libro come ho visto, basa gli esercizi su questo. Se so qualcosa in più aggiungo informazioni in merito.

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    2. Riyueren ha detto:

      Ti ringrazio. Sono molto curiosa di saperne di più.

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    3. Patalano Federica ha detto:

      Ma di nulla, ci mancherebbe, è giusto aggiungere informazioni in più 🙂

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  2. infuso di riso ha detto:

    cara federica
    non sapevo di questo libro, me lo segno nella mia wishlist davvero da non perdere…
    buona giornata
    daniela

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    1. Patalano Federica ha detto:

      Ciao Daniela cara 🙂
      Si, è utile anche a parere mio, se lo leggerai sappimi dire
      Buona serata 🙂

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    2. infuso di riso ha detto:

      certamente…buon venerrdi

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  3. milesweetdiary ha detto:

    E già, l’importanza della respirazione in tutto ciò che facciamo!

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    1. Patalano Federica ha detto:

      Esatto, sembra poco, ma in realtà è tanto.

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  4. Paola ha detto:

    Pratico yoga e sono preparata sull’enorme importanza del respiro. Grazie 🙂

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    1. Patalano Federica ha detto:

      Immagino immagino, è davvero fondamentale, quindi lo sai benissimo 🙂
      Di nulla comunque, grazie a te 🙂

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  5. 65luna ha detto:

    Post molto interessante,grazie. 65Luna

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    1. Patalano Federica ha detto:

      Grazie a te 65Luna per essere passata 🙂

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