La Comunicazione Mente-Pancia – Emeran Mayer

Tante volte vi sarà capitato di sentire, che quando qualcuno, o anche voi stessi, avete qualche preoccupazione, o paura, o ansia, o una qualsiasi emozione, queste si vanno a riversare in altre sensazioni che si provano nella pancia. Il classico: “non ho fame” per qualche preoccupazione (un’esame, un appuntamento, una visita), oppure le farfalle nello stomaco, oppure ancora presi da una forte ansia e si sente come un vuoto nella pancia? Ci sono tanti modi in cui il nostro corpo comunica, e per ognuno di noi in modo differente, e alla fine la pancia è spesso e volentieri presa in causa. Magari non ci si fa nemmeno caso, ma è così. Infatti gli svariati problemi all’intestino spesso e volentieri dipendono da stress, ansia, nervosismo, tutte emozioni forti che ormai prendono il sopravvento.


 

Oggi parlo del libro: La Comunicazione Mente-Pancia. Come la conversazione nascosta nel nostro corpo influenza scelte, umore e stato di salute di Emeran Mayer. Di 287 pagine.

Risultati immagini per la comunicazione mente pancia

L’autore è un grandissimo esperto mondiale per quanto riguarda la comunicazione cervello- intestino e del dolore addominale cronico. E’ da 40 anni che studia in questo campo. È direttore esecutivo dell’Oppenheimer Center for Stress and Resilience e co-direttore del Digestive Diseases Research Center della California University a Los Angeles. Inoltre i suoi studi sono stati pubblicati su importanti riviste.

Il libro vuole spiegare proprio questo legame biologico, mente-pancia, che c’è. L’autore ha unito i recenti studi di neuroscienze e le ultime scoperte sul microbiota umano, per arrivare a tutto ciò.

Mayer sapendo molto a riguardo, dopo i suoi tantissimi anni di studio, in questo libro da una mano su come ascoltare questi messaggi tra la mente e la pancia, anche già da bambini. Gli alimenti che aiutano la salute di intestino e cervello. E come capire le emozioni in modo diverso. E molto altro ancora.

Di seguito riporto l’indice del libro:

Parte I. IL NOSTRO CORPO. UN SUPERCOMPUTER INTELLIGENTE

  • Capitolo 1. La connessione mente-corpo è reale
  • Capitolo 2. Come la mente comunica con l’intestino
  • Capitolo 3. Come l’intestino parla al tuo cervello
  • Capitolo 4. Il linguaggio dei microbi: una componente essenziale del dialogo tra intestino e cervello

Parte 2. INTUIZIONE E SENTIMENTI ISTINTIVI

  • Capitolo 5. Ricordi malati: effetti delle prime esperienze di vita sulla comunicazione mente-pancia
  • Capitolo 6. Una nuova interpretazione delle emozioni
  • Capitolo 7. Comprendere il processo decisionale intuitivo

Parte 3. COME OTTIMIZZARE LA SALUTE CEREBRO-INTESTINALE

  • Capitolo 8. Il ruolo del cibo: impariamo dai cacciatori-raccoglitori
  • Capitolo 9. L’aggressione della dieta nordamericana: quel che l’evoluzione non aveva previsto
  • Capitolo 10. Il semplice percorso verso un benessere e una salute ottimali

E per leggerne qualcosa in più: Anteprima di La Comunicazione Mente-Pancia

Annunci

2 commenti Aggiungi il tuo

  1. pazzaperitester ha detto:

    Assolutamente…io somatizzo da matti, e tutto finisce in sgraditissimi mal di pancia!

    Liked by 1 persona

    1. Patalano Federica ha detto:

      Immagino! Immagino. Purtroppo si riversa tutto li infatti.
      Difatti faccio caso che quando mi viene ansia poi sento la pancia che pesa.
      Alla fine ci si fa caso solo quando si ascolta il nostro corpo.

      Liked by 1 persona

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...