Total Beauty – Deepak Chopra e Kimberly Snyder

Si vanno sempre a prendere in considerazione le persone famose, dimenticandosi che anche loro sono esseri umani. Per fortuna però l’informazione è alla portata di tutti, e specialmente c’è chi la mette a disposizione.

Ormai di consigli ce ne sono a volontà, e non si sa più quali siano giusti e quali no, ovviamente si tratta sempre di prove, esperimenti, fallimenti, esperienze, e il tutto è personale, fino a trovare il proprio equilibro, il proprio stile di vita.

Ma questi consigli sono sempre ben accetti, e poi la cucina, i rimedi naturali, cosmesi fai da te, sono veramente indispensabili, soprattutto perchè c’è maggior controllo di ciò che si utilizza per quel determinato prodotto.


Parlo di Total Beauty. Il metodo naturale delle star per risplendere dentro e fuori, di Deepak Chopra e Kimberly Snyder. Di 321 pagine.

Gli autori:

Deepak Chopra è indiano, ed è medico e saggista, specializzato in medicina alternativa. E’ riuscito ad aprire cliniche in tutti gli Stati Uniti. Conosciuto per il bestseller “Mente Giovane Corpo Intelligente” e perchè soprannominato “il dottore delle celebrità”. E’ un personaggio molto conosciuto nella medicina mente-corpo. Se oggi le malattie nel mondo vengono considerate in modo diverso, è grazie a lui.

Kimberly Snyder è nutrizionista (lavora ad Hollywood). Anche lei autrice bestseller di libri sull’alimentazione detox.

Il libro da consigli, tanti consigli: sul trattamento di pelle, capelli, unghie, e il corpo in generale, sul sonno, ricette ed alimentazione e quindi conoscenza di ciò che si mangia, attività fisica, respirazione, e poi attività all’aria aperta e in casa, conoscenza specialmente della natura, e quindi le fasi lunari e molto altro, anche la spiritualità. E ci sono molti rimedi da fare in casa, ricette per creme, consigli per leggere le etichette, trattamenti per la pelle, dieta, e anche ritrovare fiducia in se stessi.

Sono sei pilastri della bellezza.

Riporto l’indice:

Bellezza totale: un cambiamento nella tua realtà personale

Che cos’è la bellezza?

Un nuovo approccio: la bellezza totale

I sei pilastri della bellezza totale

Primo pilastro – Il nutrimento interno

Primo cambiamento – Liberati dei tuoi preconcetti sul cibo

  • Secondo cambiamento – Riacquista il controllo sui processi naturali del tuo corpo
  • Terzo cambiamento – Rapporti ed equilibrio dei macronutrienti per una bellezza totale
  • Quarto cambiamento – Sii consapevole di ciò che mangi
  • Quinto cambiamento – Applica le abitudini che favoriscono la bellezza totale

Secondo pilastro – Il nutrimento esterno

  • Sesto cambiamento – Incorpora ingredienti naturali per la cura della pelle
  • Settimo cambiamento – Nutri la tua pelle dall’esterno
  • Ottavo cambiamento – Come affrontare specifici problemi della pelle
  • Nono cambiamento – Nutri bene capelli e unghie per averli sani e forti

Terzo pilastro – Il sonno, elisir di bellezza

  • Decimo cambiamento – Conosci la relazione sonno-bellezza-benessere
  • Undicesimo cambiamento – «Sintonizzati» con i ritmi naturali del tuo corpo
  • Dodicesimo cambiamento – Instaura delle routine del sonno salutari

Quarto pilastro – Bellezza primordiale

  • Tredicesimo cambiamento – Sfrutta la bellezza delle stagioni
  • Quattordicesimo cambiamento – Bilancia l’energia solare e lunare e tutti gli elementi della terra
  • Quindicesimo cambiamento – Più vicina alla natura in casa e all’aperto

Quinto pilastro – Bellezza in movimento

  • Sedicesimo cambiamento – Incorpora movimenti fluidi nella tua giornata
  • Diciassettesimo cambiamento – Pratica la respirazione e gli esercizi yoga

Sesto pilastro – Bellezza spirituale

Appendice – Ricette per una bellezza totale

  • Insalate
  • Minestre
  • Piatti principali
  • Dessert

Per leggere qualcosa in più: Anteprima Total Beauty.


E quindi che si tratti di star o no, siamo umani, e meritiamo tutti le stesse attenzioni, e questo libro può essere molto utile 🙂

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